Wiedz, co masz na talerzu
Białe mięso kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,23 µg 10%
- Cholina 76,6 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcje | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Mięso z kury rosołowej jasnetylko mięso, gotowane, duszone213 kcal / 100 g
- Mięso jasne z kurczaka ze skórąbrojler, duszone201 kcal / 100 g
- Kurczak do gotowaniatylko jasne mięso, gotowane213 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakabrojler, duszony151 kcal / 100 g
- Duszony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, duszone177 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, gotowane, duszone184 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakabroiler, duszony192 kcal / 100 g
- Duszony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, ugotowane, duszone219 kcal / 100 g
- Duszona pierś z kurczakakurczak brojler lub fryt, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, ugotowany, duszony157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Białe mięso kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Białe mięso kurczaka?
100 g produktu Białe mięso kurczaka zawiera 159 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Białe mięso kurczaka?
1 porcja (140 g) produktu Białe mięso kurczaka zawiera 223 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Białe mięso kurczaka?
2 porcje (280 g) produktu Białe mięso kurczaka zawiera 445 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Białe mięso kurczaka?
½ porcji (70 g) produktu Białe mięso kurczaka zawiera 111 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Białe mięso kurczaka?
3 porcje (420 g) produktu Białe mięso kurczaka zawiera 668 kcal, w tym 121 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Białe mięso kurczaka?
4 porcje (560 g) produktu Białe mięso kurczaka zawiera 890 kcal, w tym 162 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Białe mięso kurczaka?
50 g produktu Białe mięso kurczaka zawiera 80 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Białe mięso kurczaka?
150 g produktu Białe mięso kurczaka zawiera 239 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171467 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
