Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak mięso jasne
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, gotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 13,4 mg 84%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 263 mg 6%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ porcji | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 porcje | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
Podobne produkty
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, gotowane, pieczone222 kcal / 100 g
- Jasne mięso z kurczaka ze skórąkurczęta brojler lub do smażenia, gotowane, smażone, w cieście277 kcal / 100 g
- Mięso jasne z kurczaka ze skórąbrojler, w panierce z mąki, smażone246 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakakurczęta brojlery, samo mięso, gotowane, smażone187 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsobrojler, pieczone155 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, smażony239 kcal / 100 g
- Kurczakpieczeniowy, jasne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone153 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykaz całego, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak mięso jasne
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak mięso jasne?
100 g produktu Kurczak mięso jasne zawiera 192 kcal, w tym 33 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Kurczak mięso jasne?
1 porcja (140 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 269 kcal, w tym 46 g białka, 0,6 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Kurczak mięso jasne?
2 porcje (280 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 538 kcal, w tym 92 g białka, 1,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Kurczak mięso jasne?
½ porcji (70 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 134 kcal, w tym 23 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Kurczak mięso jasne?
3 porcje (420 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 806 kcal, w tym 138 g białka, 1,8 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Kurczak mięso jasne?
4 porcje (560 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 1075 kcal, w tym 184 g białka, 2,4 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak mięso jasne?
50 g produktu Kurczak mięso jasne zawiera 96 kcal, w tym 16 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak mięso jasne?
150 g produktu Kurczak mięso jasne zawiera 288 kcal, w tym 49 g białka, 0,6 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171465 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
