Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
pieczeniowy, jasne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 10,5 mg 65%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,91 mg 18%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,31 µg 13%
- Cholina 76,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 236 mg 5%
- Cynk 0,78 mg 7%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Kurczak do pieczeniatylko mięso, pieczone167 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Pieczony kurczakw całości, bez skóry, bez oleju, niesolone180 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, tylko mięso, pieczone190 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, pieczony173 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, z mięsem i skórą, pieczona189 kcal / 100 g
- Jasne mięso drobiowepieczone153 kcal / 100 g
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, duszone159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 153 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Kurczak?
1 porcja (140 g) produktu Kurczak zawiera 214 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Kurczak?
2 porcje (280 g) produktu Kurczak zawiera 428 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Kurczak?
½ porcji (70 g) produktu Kurczak zawiera 107 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Kurczak?
3 porcje (420 g) produktu Kurczak zawiera 643 kcal, w tym 114 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Kurczak?
4 porcje (560 g) produktu Kurczak zawiera 857 kcal, w tym 152 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 77 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 230 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173637 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
