Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, samo mięso, gotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0,5 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 79 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 14,8 mg 92%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 95,9 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Potas 276 mg 6%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ porcji | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 porcje | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Podobne produkty
- Grillowana pierś z kurczakakurczak brojler lub fryt, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, ugotowany, z grilla151 kcal / 100 g
- Smażona pierś z kurczakafast food, smażony kurczak, pierś, mięso i skóra, panierka230 kcal / 100 g
- Pieczona pierś z kurczaka bez skórybrojlery lub kurczaki, z rożna, oryginalna przyprawa, piersi, samo mięso, gotowane137 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Duszona pierś z kurczakakurczak brojler lub fryt, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, ugotowany, duszony157 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, smażone219 kcal / 100 g
- Smażona piersi z kurczakafast food, smażony kurczak, pierś, samo mięso, usunięta skóra i panierka153 kcal / 100 g
- Pierś z indykabrojler, tylko mięso, pieczone150 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, smażone192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z kurczaka?
100 g produktu Pierś z kurczaka zawiera 187 kcal, w tym 33 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (52 g) produktu Pierś z kurczaka?
1 porcja (52 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 97 kcal, w tym 17 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (104 g) produktu Pierś z kurczaka?
2 porcje (104 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 194 kcal, w tym 35 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (26 g) produktu Pierś z kurczaka?
½ porcji (26 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 49 kcal, w tym 8,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (156 g) produktu Pierś z kurczaka?
3 porcje (156 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 292 kcal, w tym 52 g białka, 0,8 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (208 g) produktu Pierś z kurczaka?
4 porcje (208 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 389 kcal, w tym 70 g białka, 1,1 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z kurczaka?
50 g produktu Pierś z kurczaka zawiera 94 kcal, w tym 17 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z kurczaka?
150 g produktu Pierś z kurczaka zawiera 281 kcal, w tym 50 g białka, 0,8 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171078 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
