Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, samo mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 13,7 mg 86%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 85,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 256 mg 5%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porcja | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Podobne produkty
- Grillowana pierś z kurczakakurczak brojler lub fryt, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, ugotowany, z grilla151 kcal / 100 g
- Pieczona pierś z kurczaka bez skórybrojlery lub kurczaki, z rożna, oryginalna przyprawa, piersi, samo mięso, gotowane137 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Duszona pierś z kurczakakurczak brojler lub fryt, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, ugotowany, duszony157 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka bez skóry bez kościbrojler, bez skóry, bez kości, duszony157 kcal / 100 g
- Pierś z indykabrojler, tylko mięso, pieczone150 kcal / 100 g
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, tylko mięso, pieczone190 kcal / 100 g
- Kurczakpieczeniowy, jasne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone153 kcal / 100 g
- Pieczony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, pieczone239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z kurczaka?
100 g produktu Pierś z kurczaka zawiera 165 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Pierś z kurczaka?
1 porcja (140 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 231 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Pierś z kurczaka?
2 porcje (280 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 462 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Pierś z kurczaka?
½ porcji (70 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 116 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Pierś z kurczaka?
3 porcje (420 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 693 kcal, w tym 130 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Pierś z kurczaka?
4 porcje (560 g) produktu Pierś z kurczaka zawiera 924 kcal, w tym 174 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z kurczaka?
50 g produktu Pierś z kurczaka zawiera 83 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z kurczaka?
150 g produktu Pierś z kurczaka zawiera 248 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171477 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
