Wiedz, co masz na talerzu
Jasne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
z całego, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 11,8 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 69,8 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,55 mg 3%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Jasne mięso indyka ze skórąz całego, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone157 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, pieczone163 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, pieczone173 kcal / 100 g
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, pieczone186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykaz dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, pieczony173 kcal / 100 g
- Pierś z indykaz całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone127 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego, (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, pieczone451 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jasne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Jasne mięso indyka?
100 g produktu Jasne mięso indyka zawiera 127 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Jasne mięso indyka?
1 porcja (85 g) produktu Jasne mięso indyka zawiera 108 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Jasne mięso indyka?
2 porcje (170 g) produktu Jasne mięso indyka zawiera 216 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Jasne mięso indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Jasne mięso indyka zawiera 54 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Jasne mięso indyka?
3 porcje (255 g) produktu Jasne mięso indyka zawiera 324 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Jasne mięso indyka?
4 porcje (340 g) produktu Jasne mięso indyka zawiera 432 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jasne mięso indyka?
50 g produktu Jasne mięso indyka zawiera 64 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jasne mięso indyka?
150 g produktu Jasne mięso indyka zawiera 191 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172865 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
