Wiedz, co masz na talerzu
Indyk, jasne mięso
Kalorie i wartości odżywcze
brojler, surowe
109
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 1,2 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 45,3 mg 2%
- Cholesterol 59,4 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,13 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 10,4 mg 65%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,97 µg 40%
Składniki mineralne
- Wapń 5,7 mg 0%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 0,95 mg 9%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
Podobne produkty
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, surowe139 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, surowe110 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, surowe133 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, surowy114 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórąwszystkie klasy, surowe136 kcal / 100 g
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe114 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, surowe186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykatylko, surowe131 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk, jasne mięso
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk, jasne mięso?
100 g produktu Indyk, jasne mięso zawiera 109 kcal, w tym 23 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk, jasne mięso?
50 g produktu Indyk, jasne mięso zawiera 55 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk, jasne mięso?
150 g produktu Indyk, jasne mięso zawiera 164 kcal, w tym 35 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Indyk, jasne mięso?
200 g produktu Indyk, jasne mięso zawiera 218 kcal, w tym 46 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Indyk, jasne mięso?
250 g produktu Indyk, jasne mięso zawiera 273 kcal, w tym 58 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 732 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
