Wiedz, co masz na talerzu
Indyk jasne mięso
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 99 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 11,8 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,81 mg 47%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 83,4 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, pieczone173 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórąwszystkie klasy, pieczone180 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, pieczone163 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, pieczone182 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykawszystkie klasy, pieczone159 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykawszystkie klasy, pieczone196 kcal / 100 g
- Pierś z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, gotowane, pieczone189 kcal / 100 g
- Grzbiet z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, ugotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk jasne mięso
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk jasne mięso?
100 g produktu Indyk jasne mięso zawiera 147 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Indyk jasne mięso?
1 porcja (85 g) produktu Indyk jasne mięso zawiera 125 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Indyk jasne mięso?
2 porcje (170 g) produktu Indyk jasne mięso zawiera 250 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Indyk jasne mięso?
½ porcji (42,5 g) produktu Indyk jasne mięso zawiera 62 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Indyk jasne mięso?
3 porcje (255 g) produktu Indyk jasne mięso zawiera 375 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Indyk jasne mięso?
4 porcje (340 g) produktu Indyk jasne mięso zawiera 500 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk jasne mięso?
50 g produktu Indyk jasne mięso zawiera 74 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk jasne mięso?
150 g produktu Indyk jasne mięso zawiera 221 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171491 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
