Wiedz, co masz na talerzu
Grzbiet z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie klasy, mięso i skóra, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 244 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,59 mg 4%
- Witamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 67,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0,2 g | 14 g |
| 1 porcja | 140 g | 342 | 37 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 porcje | 280 g | 683 | 75 g | 0,4 g | 40 g |
| ½ porcji | 70 g | 171 | 19 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 porcje | 420 g | 1025 | 112 g | 0,7 g | 60 g |
| 4 porcje | 560 g | 1366 | 149 g | 0,9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0,4 g | 36 g |
Podobne produkty
- Mięso z grzbietu indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
- Pierś z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, gotowane, pieczone189 kcal / 100 g
- Kurczak – grzbietbrojlery lub kurczaki do smażenia, tylko mięso, ugotowane, pieczone239 kcal / 100 g
- Udo z indykawszystkie kategorie, udo, mięso i skóra, gotowane, pieczone208 kcal / 100 g
- Udo z indyka ze skórąwszystkie kategorie, mięso, pieczone204 kcal / 100 g
- Indykchude, z tłuszczem i skórą, pieczone186 kcal / 100 g
- Skóra indyczamłoda kura, gotowane, pieczene482 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykawszystkie klasy, pieczone196 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Grzbiet z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Grzbiet z indyka?
100 g produktu Grzbiet z indyka zawiera 244 kcal, w tym 27 g białka, 0,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Grzbiet z indyka?
1 porcja (140 g) produktu Grzbiet z indyka zawiera 342 kcal, w tym 37 g białka, 0,2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Grzbiet z indyka?
2 porcje (280 g) produktu Grzbiet z indyka zawiera 683 kcal, w tym 75 g białka, 0,4 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Grzbiet z indyka?
½ porcji (70 g) produktu Grzbiet z indyka zawiera 171 kcal, w tym 19 g białka, 0,1 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Grzbiet z indyka?
3 porcje (420 g) produktu Grzbiet z indyka zawiera 1025 kcal, w tym 112 g białka, 0,7 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Grzbiet z indyka?
4 porcje (560 g) produktu Grzbiet z indyka zawiera 1366 kcal, w tym 149 g białka, 0,9 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Grzbiet z indyka?
50 g produktu Grzbiet z indyka zawiera 122 kcal, w tym 13 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Grzbiet z indyka?
150 g produktu Grzbiet z indyka zawiera 366 kcal, w tym 40 g białka, 0,2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171092 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
