Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie klasy, pieczone
196
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 78,3 mg 3%
- Cholesterol 131 mg 44%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,29 µg 1%
- Witamina E 0,64 mg 4%
- Witamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2 µg 84%
- Cholina 78,5 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 11,2 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 16,3 mg 4%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso indyka ze skórąkura, ciemne mięso i skóra, pieczone211 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąwszystkie klasy, pieczone210 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsowszystkie klasy, pieczone163 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórąwszystkie klasy, pieczone180 kcal / 100 g
- Udo z indyka ze skórąwszystkie kategorie, mięso, pieczone204 kcal / 100 g
- Pieczone mięso z uda indyka bez skórywszystkie klasy, pieczone190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso indyka?
100 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 196 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso indyka?
50 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 98 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso indyka?
150 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 294 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciemne mięso indyka?
200 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 392 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciemne mięso indyka?
250 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 490 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 711 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
