Wiedz, co masz na talerzu
Indyk ciemne mięso ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
cały, gotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 105 mg 5%
- Cholesterol 134 mg 45%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 69%
- Cholina 93,2 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 228 mg 5%
- Cynk 3,4 mg 30%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 175 | 23 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 350 | 46 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 525 | 70 g | 0,2 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 700 | 93 g | 0,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0,2 g | 25 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indyka ze skórąkura, ciemne mięso i skóra, pieczone211 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórącały, ugotowany, pieczony177 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
- Mięso z indyka ze skórąsurowe139 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, pieczone196 kcal / 100 g
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, gotowane, pieczone197 kcal / 100 g
- Ucho z indyka ze skórąkurczak, udo, mięso i skóra, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk ciemne mięso ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
100 g produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 206 kcal, w tym 27 g białka, 0,1 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
1 porcja (85 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 175 kcal, w tym 23 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
2 porcje (170 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 350 kcal, w tym 46 g białka, 0,1 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
½ porcji (42,5 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
3 porcje (255 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 525 kcal, w tym 70 g białka, 0,2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
4 porcje (340 g) produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 700 kcal, w tym 93 g białka, 0,2 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
50 g produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 103 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk ciemne mięso ze skórą?
150 g produktu Indyk ciemne mięso ze skórą zawiera 309 kcal, w tym 41 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171489 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
