Wiedz, co masz na talerzu
jasne mięso indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
cały, ugotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 101 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 11,6 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,77 mg 45%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 82,5 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 50 g | 0,1 g | 9,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 75 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 101 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
Podobne produkty
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, pieczone186 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykaz całego, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone127 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Mięso z indyka ze skórąsurowe139 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, pieczone163 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, gotowane, pieczone222 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indyka ze skórąbrojler, pieczone204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jasne mięso indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu jasne mięso indyka ze skórą?
100 g produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 177 kcal, w tym 30 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
1 porcja (85 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 150 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
2 porcje (170 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 301 kcal, w tym 50 g białka, 0,1 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
½ porcji (42,5 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 75 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
3 porcje (255 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 451 kcal, w tym 75 g białka, 0,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
4 porcje (340 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 602 kcal, w tym 101 g białka, 0,2 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jasne mięso indyka ze skórą?
50 g produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 89 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jasne mięso indyka ze skórą?
150 g produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 266 kcal, w tym 44 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171089 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
