Wiedz, co masz na talerzu
ciemne mięso z indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
z całego, z dodatkiem roztworu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 161 mg 7%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 28 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
- Cholina 57,2 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Potas 202 mg 4%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 191 | 20 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 porcje | 226 g | 382 | 40 g | 0,3 g | 25 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 95 | 10 g | 0,1 g | 6,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 573 | 61 g | 0,5 g | 37 g |
| 4 porcje | 452 g | 764 | 81 g | 0,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,9 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0,4 g | 27 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso z indykaz całego, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykatylko, surowe131 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórąz całego, z dodanym roztworem, surowy147 kcal / 100 g
- Mięso z indyka ze skórąsurowe139 kcal / 100 g
- Udo z indyka ze skórąwszystkie kategorie, mięso, surowe151 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórąkura, noga, mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ciemne mięso z indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
100 g produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 169 kcal, w tym 18 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
1 porcja (113 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 191 kcal, w tym 20 g białka, 0,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
2 porcje (226 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 382 kcal, w tym 40 g białka, 0,3 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
½ porcji (56,5 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 95 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
3 porcje (339 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 573 kcal, w tym 61 g białka, 0,5 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
4 porcje (452 g) produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 764 kcal, w tym 81 g białka, 0,7 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
50 g produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 85 kcal, w tym 8,9 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ciemne mięso z indyka ze skórą?
150 g produktu ciemne mięso z indyka ze skórą zawiera 254 kcal, w tym 27 g białka, 0,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174509 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
