Wiedz, co masz na talerzu
Udo z indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie kategorie, mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 151 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63,7 mg 3%
- Cholesterol 90,9 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,27 µg 1%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 4,8 mg 0%
- Żelazo 0,63 mg 3%
- Magnez 13,7 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcja | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 52,5 g | 79 | 9,9 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Mięso z uda indykawszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Mięso z uda indyka ze skórąwszystkie klasy, surowe156 kcal / 100 g
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórąkura, podudzie, mięso i skóra, surowe149 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąwszystkie klasy, surowe160 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, surowe141 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z indyka ze skórą?
100 g produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 151 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (105 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
1 porcja (105 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 159 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (210 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
2 porcje (210 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 317 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (52,5 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
½ porcji (52,5 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 79 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (315 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
3 porcje (315 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 476 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (420 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
4 porcje (420 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 634 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z indyka ze skórą?
50 g produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 76 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z indyka ze skórą?
150 g produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 227 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 716 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
