Wiedz, co masz na talerzu
Jasne mięso indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
z całego, z dodanym roztworem, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 195 mg 8%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 8,8 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,68 mg 40%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 46,1 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 166 | 23 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 332 | 45 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 83 | 11 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 498 | 68 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 porcje | 452 g | 664 | 91 g | 0,6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0,4 g | 19 g |
Podobne produkty
- Mięso jasne indykaz całego, z dodanym roztokiem, surowe101 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, surowe139 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, surowe133 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, surowe110 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, surowe186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykaz całego, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Udo z indyka ze skórąkura, udo, mięso i skóra, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jasne mięso indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
100 g produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 147 kcal, w tym 20 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
1 porcja (113 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 166 kcal, w tym 23 g białka, 0,2 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
2 porcje (226 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 332 kcal, w tym 45 g białka, 0,3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
½ porcji (56,5 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 83 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
3 porcje (339 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 498 kcal, w tym 68 g białka, 0,5 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
4 porcje (452 g) produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 664 kcal, w tym 91 g białka, 0,6 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
50 g produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 74 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jasne mięso indyka ze skórą?
150 g produktu Jasne mięso indyka ze skórą zawiera 221 kcal, w tym 30 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174511 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
