Wiedz, co masz na talerzu
mięso jasne indyka
Kalorie i wartości odżywcze
z całego, z dodanym roztokiem, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 101 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 206 mg 9%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 9,9 mg 62%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,78 mg 46%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 48,3 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 242 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porcje | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Jasne mięso indyka ze skórąz całego, z dodanym roztworem, surowy147 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, surowe110 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, surowe133 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, surowe139 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykaz całego, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
- Pierś z indykaczęści do sprzedaży detalicznej, mięso i skóra, surowa155 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, surowy114 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mięso jasne indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu mięso jasne indyka?
100 g produktu mięso jasne indyka zawiera 101 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu mięso jasne indyka?
1 porcja (113 g) produktu mięso jasne indyka zawiera 114 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu mięso jasne indyka?
2 porcje (226 g) produktu mięso jasne indyka zawiera 228 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu mięso jasne indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu mięso jasne indyka zawiera 57 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu mięso jasne indyka?
3 porcje (339 g) produktu mięso jasne indyka zawiera 342 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu mięso jasne indyka?
4 porcje (452 g) produktu mięso jasne indyka zawiera 457 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mięso jasne indyka?
50 g produktu mięso jasne indyka zawiera 51 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mięso jasne indyka?
150 g produktu mięso jasne indyka zawiera 152 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172864 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
