Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
i skóra, pieczone
214
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 79,4 mg 3%
- Cholesterol 128 mg 43%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,43 µg 2%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 87%
Składniki mineralne
- Wapń 8,9 mg 1%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 15,1 mg 4%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 259 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 69 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso indyka ze skórąkura, ciemne mięso i skóra, pieczone211 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąwszystkie klasy, pieczone210 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Mięso z indyka ze skórąsurowe139 kcal / 100 g
- Mięso z indykasamiec, surowe117 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, pieczone182 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Podudzie z indykasamiec, mięso i skóra, pieczone207 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso indyka?
100 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 214 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso indyka?
50 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 107 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso indyka?
150 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 321 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciemne mięso indyka?
200 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 428 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciemne mięso indyka?
250 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 535 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 787 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
