Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
kura, tylko ciemne mięso, surowe
135
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62,5 mg 3%
- Cholesterol 84,7 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,22 µg 1%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
Składniki mineralne
- Wapń 5,7 mg 0%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 14,1 mg 3%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 293 mg 6%
- Cynk 1,9 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 48 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso indyka ze skórąsurowe166 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąkurczak, ciemne mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykakura, tylko mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Indykkura, tylko mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórąkura, noga, mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, surowe380 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso indyka?
100 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 135 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso indyka?
50 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 68 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso indyka?
150 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 203 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciemne mięso indyka?
200 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 270 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciemne mięso indyka?
250 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 338 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 766 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
