Wiedz, co masz na talerzu

Indyk

Kalorie i wartości odżywcze

kura, tylko mięso, surowe

120
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 120 kcal —
  • Białko 22 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3,2 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 52,2 mg 2%
  • Cholesterol 69,7 mg 23%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,13 µg 1%
  • Witamina E 0,35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 8,4 mg 52%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,91 mg 18%
  • Witamina B6 0,44 mg 26%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 1,1 µg 47%

Składniki mineralne

  • Wapń 5,5 mg 0%
  • Żelazo 0,43 mg 2%
  • Magnez 16,4 mg 4%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Potas 318 mg 7%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12022 g0 g3,2 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18033 g0 g4,8 g
200 g200 g24043 g0 g6,4 g
250 g250 g30054 g0 g8 g

Pytania o produkt: Indyk

Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk?

100 g produktu Indyk zawiera 120 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk?

50 g produktu Indyk zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk?

150 g produktu Indyk zawiera 180 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Indyk?

200 g produktu Indyk zawiera 240 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Indyk?

250 g produktu Indyk zawiera 300 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 756 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika