Wiedz, co masz na talerzu
indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, tylko mięso, gotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 101 mg 4%
- Cholesterol 101 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 9,5 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,94 µg 39%
- Cholina 88,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porcje | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Podobne produkty
- Cały indykbez skóry, surowy109 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, pieczone196 kcal / 100 g
- Indyk fryer-roastermięso i skóra, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsokura, tylko jasne mięso, pieczone171 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Skrzydło z indykacałe, tylko mięso, surowe115 kcal / 100 g
- Skóra z indykacały, jasny i ciemny, pieczony459 kcal / 100 g
- Szyja z indykacały, tylko mięso, gotowany, duszony162 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu indyk?
100 g produktu indyk zawiera 159 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu indyk?
1 porcja (85 g) produktu indyk zawiera 135 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu indyk?
2 porcje (170 g) produktu indyk zawiera 270 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu indyk?
½ porcji (42,5 g) produktu indyk zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu indyk?
3 porcje (255 g) produktu indyk zawiera 405 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu indyk?
4 porcje (340 g) produktu indyk zawiera 541 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu indyk?
50 g produktu indyk zawiera 80 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu indyk?
150 g produktu indyk zawiera 239 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171481 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
