Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
broiler, tylko, pieczone
189
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 142 mg 47%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,17 µg 1%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
Składniki mineralne
- Wapń 12,5 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 16,9 mg 4%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 295 mg 6%
- Cynk 2,9 mg 27%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso indyka ze skórąbrojler, pieczone204 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Mięso z noga indykabrojler, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso z udźca indykabrojler, pieczone184 kcal / 100 g
- Podudzie indykabrojler, tylko mięso, pieczone180 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsobrojler, pieczone155 kcal / 100 g
- Pierś z indykabrojler, tylko mięso, pieczone150 kcal / 100 g
- Kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso indyka?
100 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 189 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso indyka?
50 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 95 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso indyka?
150 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 284 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciemne mięso indyka?
200 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 378 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciemne mięso indyka?
250 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 473 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 735 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
