Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 205 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 93 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
- Cholina 74,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potas 240 mg 5%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcje | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Pieczony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, pieczone239 kcal / 100 g
- Kurczak do pieczeniatylko mięso, pieczone167 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, tylko mięso, pieczone190 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, pieczone155 kcal / 100 g
- Udko z kurczakabrojlery lub kurczaki do pieczenia, ciemne mięso, udo, mięso i skóra, ugotowane, duszone229 kcal / 100 g
- Udo z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 205 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Kurczak?
1 porcja (140 g) produktu Kurczak zawiera 287 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Kurczak?
2 porcje (280 g) produktu Kurczak zawiera 574 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Kurczak?
½ porcji (70 g) produktu Kurczak zawiera 144 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Kurczak?
3 porcje (420 g) produktu Kurczak zawiera 861 kcal, w tym 115 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Kurczak?
4 porcje (560 g) produktu Kurczak zawiera 1148 kcal, w tym 153 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 103 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 308 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171069 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
