Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 128 mg 6%
- Cholesterol 130 mg 43%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,38 µg 16%
- Cholina 70,3 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 256 mg 5%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 132 | 21 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 395 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 527 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 36 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 61 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, pieczone191 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Udo z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone164 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakabrojler, pieczony174 kcal / 100 g
- Podudzie indykabrojler, tylko mięso, pieczone180 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Podudzie z indykaz całego ptaka, tylko mięso, pieczone139 kcal / 100 g
- Kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 155 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 132 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 264 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 66 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 395 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 527 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 233 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172376 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
