Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczak brojler, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 245 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Sód 89 mg 4%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18,4 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 27 g | 1,5 g | 14 g |
| 1 porcja | 29 g | 71 | 7,8 g | 0,4 g | 4 g |
| 2 porcje | 58 g | 142 | 16 g | 0,9 g | 8 g |
| ½ porcji | 14,5 g | 36 | 3,9 g | 0,2 g | 2 g |
| 3 porcje | 87 g | 213 | 24 g | 1,3 g | 12 g |
| 4 porcje | 116 g | 284 | 31 g | 1,8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 14 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 40 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 54 g | 3,1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 67 g | 3,8 g | 34 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Udo z kurczakabrojlery lub kurczęta, mięso i skóra, ugotowane, smażone, w mące262 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone208 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, w mące, smażone w głębokim tłuszczu254 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące321 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 245 kcal, w tym 27 g białka, 1,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (29 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (29 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 71 kcal, w tym 7,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (58 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (58 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 142 kcal, w tym 16 g białka, 0,9 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (14,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 36 kcal, w tym 3,9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (87 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (87 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 213 kcal, w tym 24 g białka, 1,3 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (116 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (116 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 284 kcal, w tym 31 g białka, 1,8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 123 kcal, w tym 14 g białka, 0,8 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 368 kcal, w tym 40 g białka, 2,3 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173611 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
