Wiedz, co masz na talerzu
podudzie z kurczaka bez skóry
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 96 mg 4%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,35 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 25 g | 49 | 7,2 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcje | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ porcji | 12,5 g | 24 | 3,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porcje | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, mięso i skóra, gotowane, duszone204 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczęta brojler lub do smażenia, surowe120 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, w mące, smażone w głębokim tłuszczu254 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
- Udko kurczakaudo i podudzie, bez skóry, pieczone146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: podudzie z kurczaka bez skóry
Ile kalorii ma 100 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
100 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 195 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (25 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
1 porcja (25 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 49 kcal, w tym 7,2 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (50 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
2 porcje (50 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 98 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (12,5 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
½ porcji (12,5 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 24 kcal, w tym 3,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (75 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
3 porcje (75 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 146 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (100 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
4 porcje (100 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 195 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
150 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 293 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
200 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 390 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172375 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
