Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 232 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 45 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina 54,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potas 170 mg 4%
- Cynk 2,3 mg 20%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,9 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 41 g | 95 | 9,5 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 82 g | 190 | 19 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 20,5 g | 48 | 4,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 123 g | 285 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 164 g | 380 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, duszone195 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, mięso i skóra, gotowane, duszone204 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, duszone169 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, duszone bez tłuszczu205 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Kurczakciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, ugotowane, duszone443 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, mięso i skóra, surowa161 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 232 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (41 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (41 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 95 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (82 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (82 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 190 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (20,5 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (20,5 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 48 kcal, w tym 4,8 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (123 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (123 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 285 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (164 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (164 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 380 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 116 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 348 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173626 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
