Wiedz, co masz na talerzu
Udko z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do pieczenia, ciemne mięso, udo, samo mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 176 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,6 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 141 mg 47%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,42 µg 18%
- Cholina 68,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 266 mg 6%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczakaciemne mięso, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, duszone149 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, duszone195 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, duszone bez tłuszczu205 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, duszone192 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, duszone169 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udko z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udko z kurczaka?
100 g produktu Udko z kurczaka zawiera 176 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udko z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Udko z kurczaka zawiera 150 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udko z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Udko z kurczaka zawiera 299 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udko z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Udko z kurczaka zawiera 75 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udko z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Udko z kurczaka zawiera 449 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udko z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Udko z kurczaka zawiera 598 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udko z kurczaka?
50 g produktu Udko z kurczaka zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udko z kurczaka?
150 g produktu Udko z kurczaka zawiera 264 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172853 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
