Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 215 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 185 mg 8%
- Cholesterol 125 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 35%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
- Cholina 58 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 259 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 21 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porcja | 85 g | 183 | 18 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 366 | 35 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 8,8 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 548 | 53 g | 0,5 g | 37 g |
| 4 porcje | 340 g | 731 | 70 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 52 g | 0,5 g | 37 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone187 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, duszone195 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, duszone bez tłuszczu205 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, z dodanym roztworem, ugotowane, duszone403 kcal / 100 g
- Udo kurczakasurowe242 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 215 kcal, w tym 21 g białka, 0,2 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 183 kcal, w tym 18 g białka, 0,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 366 kcal, w tym 35 g białka, 0,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 91 kcal, w tym 8,8 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 548 kcal, w tym 53 g białka, 0,5 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 731 kcal, w tym 70 g białka, 0,7 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 108 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 323 kcal, w tym 31 g białka, 0,3 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172862 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
