Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 111 mg 5%
- Cholesterol 132 mg 44%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
- Cholina 68,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,94 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 159 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 318 | 39 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 477 | 58 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 636 | 77 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 57 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczęta brojler lub do smażenia, surowe120 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, duszone229 kcal / 100 g
- Kurczakciemne mięso, samo mięso, gotowane, smażone239 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 187 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 159 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 318 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 79 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 477 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 636 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 94 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 281 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174497 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
