Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, samo mięso, gotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 239 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 97 mg 4%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 porcja | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 porcje | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ porcji | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 porcje | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Podobne produkty
- Kurczak smażony202 kcal / 100 g
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Smażony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, smażone, w cieście289 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, smażone192 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Udko z kurczakabrojlery lub kurczaki do pieczenia, ciemne mięso, udo, mięso i skóra, ugotowane, duszone229 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone187 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone208 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 239 kcal, w tym 29 g białka, 2,6 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Kurczak?
1 porcja (140 g) produktu Kurczak zawiera 335 kcal, w tym 41 g białka, 3,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Kurczak?
2 porcje (280 g) produktu Kurczak zawiera 669 kcal, w tym 81 g białka, 7,3 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Kurczak?
½ porcji (70 g) produktu Kurczak zawiera 167 kcal, w tym 20 g białka, 1,8 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Kurczak?
3 porcje (420 g) produktu Kurczak zawiera 1004 kcal, w tym 122 g białka, 11 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Kurczak?
4 porcje (560 g) produktu Kurczak zawiera 1338 kcal, w tym 162 g białka, 15 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 120 kcal, w tym 15 g białka, 1,3 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 359 kcal, w tym 44 g białka, 3,9 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171068 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
