Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z uda kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 96 mg 4%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,7 g | 9,3 g |
| 1 porcja | 56 g | 116 | 16 g | 0,4 g | 5,2 g |
| 2 porcje | 112 g | 233 | 32 g | 0,7 g | 10 g |
| ½ porcji | 28 g | 58 | 7,9 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 168 g | 349 | 48 g | 1,1 g | 16 g |
| 4 porcje | 224 g | 466 | 64 g | 1,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,6 g | 23 g |
Podobne produkty
- Mięso z uda kurczaka ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone, w cieście273 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, smażone195 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe214 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone187 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, mięso i skóra, surowa161 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z uda kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z uda kurczaka?
100 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 208 kcal, w tym 28 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (56 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
1 porcja (56 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 116 kcal, w tym 16 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (112 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
2 porcje (112 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 233 kcal, w tym 32 g białka, 0,7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (28 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
½ porcji (28 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 58 kcal, w tym 7,9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (168 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
3 porcje (168 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 349 kcal, w tym 48 g białka, 1,1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (224 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
4 porcje (224 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 466 kcal, w tym 64 g białka, 1,5 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z uda kurczaka?
50 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 104 kcal, w tym 14 g białka, 0,3 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z uda kurczaka?
150 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 312 kcal, w tym 43 g białka, 1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172379 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
