Wiedz, co masz na talerzu
podudzie z kurczaka bez skóry
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,96 mg 19%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,24 µg 10%
- Cholina 73,1 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 199 mg 4%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, mięso i skóra, gotowane, duszone204 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaze skórą, duszona bez tłuszczu142 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczęta brojler lub do smażenia, surowe120 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Udko kurczakaudo i podudzie, bez skóry, pieczone146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: podudzie z kurczaka bez skóry
Ile kalorii ma 100 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
100 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 169 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
1 porcja (85 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 144 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
2 porcje (170 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 287 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
½ porcji (42,5 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
3 porcje (255 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 431 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
4 porcje (340 g) produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 575 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
50 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 85 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry?
150 g produktu podudzie z kurczaka bez skóry zawiera 254 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172377 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
