Wiedz, co masz na talerzu
podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 123 mg 5%
- Cholesterol 130 mg 43%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,38 mg 23%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,39 µg 16%
- Cholina 67,8 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 247 mg 5%
- Cynk 2,4 mg 21%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 9,9 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczęta brojler lub do smażenia, gotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, ugotowane, pieczone462 kcal / 100 g
- Podudzie indyczewszystkie klasy, mięso i skóra, pieczone203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu podudzie z kurczaka?
100 g produktu podudzie z kurczaka zawiera 191 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu podudzie z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 162 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu podudzie z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 325 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu podudzie z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 81 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu podudzie z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 487 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu podudzie z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 649 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu podudzie z kurczaka?
50 g produktu podudzie z kurczaka zawiera 96 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu podudzie z kurczaka?
150 g produktu podudzie z kurczaka zawiera 287 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173612 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
