Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczak brojler, mięso i skóra, gotowane, smażone, w cieście
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 268 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 8 g 3%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Sód 269 mg 12%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 1 porcja | 43 g | 115 | 9,4 g | 3,4 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 86 g | 230 | 19 g | 6,9 g | 14 g |
| ½ porcji | 21,5 g | 58 | 4,7 g | 1,7 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 129 g | 346 | 28 g | 10 g | 20 g |
| 4 porcje | 172 g | 461 | 38 g | 14 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 33 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 44 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 55 g | 20 g | 39 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udo z kurczakabrojlery lub kurczęta, mięso i skóra, ugotowane, smażone, w cieście277 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone208 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, w mące, smażone w głębokim tłuszczu254 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, smażone, w cieście324 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 268 kcal, w tym 22 g białka, 8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (43 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (43 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 115 kcal, w tym 9,4 g białka, 3,4 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (86 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (86 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 230 kcal, w tym 19 g białka, 6,9 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (21,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (21,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 58 kcal, w tym 4,7 g białka, 1,7 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (129 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (129 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 346 kcal, w tym 28 g białka, 10 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (172 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (172 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 461 kcal, w tym 38 g białka, 14 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 134 kcal, w tym 11 g białka, 4 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 402 kcal, w tym 33 g białka, 12 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172374 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
