Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczęta, mięso i skóra, ugotowane, smażone, w cieście
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 277 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 8,8 g 3%
- Tłuszcz 17 g 21%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Sód 288 mg 13%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 192 mg 4%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 22 g | 8,8 g | 17 g |
| 1 porcja | 52 g | 144 | 11 g | 4,6 g | 8,6 g |
| 2 porcje | 104 g | 288 | 23 g | 9,1 g | 17 g |
| ½ porcji | 26 g | 72 | 5,6 g | 2,3 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 156 g | 432 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 4 porcje | 208 g | 576 | 45 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 4,4 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 32 g | 13 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 43 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 54 g | 22 g | 41 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczak brojler, mięso i skóra, gotowane, smażone, w cieście268 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, pieczone179 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, smażone195 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, smażone bez tłuszczu (w piekarniku)256 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Kurczakciemne mięso, samo mięso, gotowane, smażone239 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, mięso i skóra, surowa161 kcal / 100 g
- Smażone udko z kurczakafast food, smażony kurczak, udko, mięso i skórka i panierka274 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 277 kcal, w tym 22 g białka, 8,8 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (52 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (52 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 144 kcal, w tym 11 g białka, 4,6 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (104 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (104 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 288 kcal, w tym 23 g białka, 9,1 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (26 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (26 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 72 kcal, w tym 5,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (156 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (156 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 432 kcal, w tym 34 g białka, 14 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (208 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (208 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 576 kcal, w tym 45 g białka, 18 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 139 kcal, w tym 11 g białka, 4,4 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 416 kcal, w tym 32 g białka, 13 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172386 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
