Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 197 mg 9%
- Cholesterol 126 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 64 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, duszone149 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, duszone195 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, duszone bez tłuszczu205 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakabroiler, duszony192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 164 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 139 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 279 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 70 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 418 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 558 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 246 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172858 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
