Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 117 mg 5%
- Cholesterol 132 mg 44%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
- Cholina 72 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,94 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcja | 85 g | 127 | 20 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 253 | 41 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 380 | 61 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 507 | 81 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 36 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 60 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udo z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, duszone164 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczęta brojler lub do smażenia, surowe120 kcal / 100 g
- Podudzie indykabrojler, tylko mięso, pieczone180 kcal / 100 g
- Kurczakciemne mięso, samo mięso, gotowane, smażone239 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, duszone229 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 149 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 127 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 253 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 63 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 380 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 507 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 224 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172852 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
