Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczęta, mięso i skóra, ugotowane, smażone, w mące
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 262 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Sód 88 mg 4%
- Cholesterol 97 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 3,1 g | 15 g |
| 1 porcja | 38 g | 100 | 10 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 76 g | 199 | 20 g | 2,3 g | 11 g |
| ½ porcji | 19 g | 50 | 5,1 g | 0,6 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 114 g | 299 | 31 g | 3,5 g | 17 g |
| 4 porcje | 152 g | 398 | 41 g | 4,7 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 1,5 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 4,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 6,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 67 g | 7,7 g | 38 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczak brojler, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące245 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, pieczone179 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, smażone195 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, smażone bez tłuszczu (w piekarniku)256 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakabrojlery lub kurczęta, sama skóra, gotowane, smażone, w mące502 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące321 kcal / 100 g
- Smażone udko z kurczakafast food, smażony kurczak, udko, mięso i skórka i panierka274 kcal / 100 g
- Kurczakciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, smażone, w mące285 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 262 kcal, w tym 27 g białka, 3,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (38 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (38 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 100 kcal, w tym 10 g białka, 1,2 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (76 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (76 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 199 kcal, w tym 20 g białka, 2,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (19 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (19 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 50 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (114 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (114 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 299 kcal, w tym 31 g białka, 3,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (152 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (152 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 398 kcal, w tym 41 g białka, 4,7 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 131 kcal, w tym 13 g białka, 1,5 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 393 kcal, w tym 40 g białka, 4,6 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173624 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
