Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, smażone, w mące
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 285 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 89 mg 4%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4,1 g | 17 g |
| 1 porcja | 110 g | 314 | 30 g | 4,5 g | 19 g |
| 2 porcje | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ porcji | 55 g | 157 | 15 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 3 porcje | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 porcje | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6,1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
Podobne produkty
- Kurczak smażony202 kcal / 100 g
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Smażony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące269 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, smażone192 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące321 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, w osłone mącznej, smażony285 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakabrojlery lub kurczęta, sama skóra, gotowane, smażone, w mące502 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 285 kcal, w tym 27 g białka, 4,1 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (110 g) produktu Kurczak?
1 porcja (110 g) produktu Kurczak zawiera 314 kcal, w tym 30 g białka, 4,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (220 g) produktu Kurczak?
2 porcje (220 g) produktu Kurczak zawiera 627 kcal, w tym 60 g białka, 9 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (55 g) produktu Kurczak?
½ porcji (55 g) produktu Kurczak zawiera 157 kcal, w tym 15 g białka, 2,2 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (330 g) produktu Kurczak?
3 porcje (330 g) produktu Kurczak zawiera 941 kcal, w tym 90 g białka, 14 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (440 g) produktu Kurczak?
4 porcje (440 g) produktu Kurczak zawiera 1254 kcal, w tym 120 g białka, 18 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 143 kcal, w tym 14 g białka, 2 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 428 kcal, w tym 41 g białka, 6,1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171064 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
