Wiedz, co masz na talerzu
podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub do smażenia, mięso i skóra, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 59,2 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 184 mg 4%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 140 g | 286 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 280 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 70 g | 143 | 18 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porcje | 420 g | 857 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcje | 560 g | 1142 | 142 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakabrojlery lub kurczaki, gotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, duszone232 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakamięso i skóra, gotowane, duszone249 kcal / 100 g
Pytania o produkt: podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu podudzie z kurczaka?
100 g produktu podudzie z kurczaka zawiera 204 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu podudzie z kurczaka?
1 porcja (140 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 286 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu podudzie z kurczaka?
2 porcje (280 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 571 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu podudzie z kurczaka?
½ porcji (70 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 143 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu podudzie z kurczaka?
3 porcje (420 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 857 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu podudzie z kurczaka?
4 porcje (560 g) produktu podudzie z kurczaka zawiera 1142 kcal, w tym 142 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu podudzie z kurczaka?
50 g produktu podudzie z kurczaka zawiera 102 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu podudzie z kurczaka?
150 g produktu podudzie z kurczaka zawiera 306 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173613 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
