Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z uda kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,21 µg 9%
- Cholina 67,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potas 183 mg 4%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porcje | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcje | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Mięso z uda kurczaka ze skórąbrojler, duszone220 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczęta brojlerowe lub rożnowe, mięso i skóra, gotowane, duszone232 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, duszone220 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, mięso i skóra, gotowane, duszone204 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, duszone169 kcal / 100 g
- Duszony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, duszone177 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, tylko mięso, duszone177 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, duszone bez tłuszczu205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z uda kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z uda kurczaka?
100 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 195 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
1 porcja (140 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 273 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
2 porcje (280 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 546 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
½ porcji (70 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 137 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
3 porcje (420 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 819 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
4 porcje (560 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 1092 kcal, w tym 140 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z uda kurczaka?
50 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 98 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z uda kurczaka?
150 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 293 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172389 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
