Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z uda kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlerowe lub rożnowe, gotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 218 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 95 mg 4%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 259 mg 6%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1,2 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,5 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
Podobne produkty
- Mięso z uda kurczaka ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone, w mące254 kcal / 100 g
- Udo z kurczakabrojlery lub kurczęta, mięso i skóra, ugotowane, smażone, w mące262 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z udźca indykabrojler, pieczone184 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka bez skórykurczęta brojlerowe lub do smażenia, tylko mięso, gotowane, smażone195 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, smażone195 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, smażone bez tłuszczu (na patelni)243 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone187 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, smażony239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z uda kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z uda kurczaka?
100 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 218 kcal, w tym 28 g białka, 1,2 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 185 kcal, w tym 24 g białka, 1 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 371 kcal, w tym 48 g białka, 2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 93 kcal, w tym 12 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 556 kcal, w tym 72 g białka, 3 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z uda kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 741 kcal, w tym 96 g białka, 4 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z uda kurczaka?
50 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 109 kcal, w tym 14 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z uda kurczaka?
150 g produktu Mięso z uda kurczaka zawiera 327 kcal, w tym 42 g białka, 1,8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172387 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
