Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,89 mg 18%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 68,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 143 mg 11%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcja | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcji | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcje | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcje | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Duszony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, duszone177 kcal / 100 g
- Kurczak duszonyciemne mięso, samo mięso, surowe157 kcal / 100 g
- Kurczak rosołowytylko ciemne mięso, gotowane258 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Udko z kurczakabrojlery lub kurczaki do pieczenia, ciemne mięso, udo, mięso i skóra, ugotowane, duszone229 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone187 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, duszony233 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 192 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Kurczak?
1 porcja (140 g) produktu Kurczak zawiera 269 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Kurczak?
2 porcje (280 g) produktu Kurczak zawiera 538 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Kurczak?
½ porcji (70 g) produktu Kurczak zawiera 134 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Kurczak?
3 porcje (420 g) produktu Kurczak zawiera 806 kcal, w tym 109 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Kurczak?
4 porcje (560 g) produktu Kurczak zawiera 1075 kcal, w tym 145 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 96 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 288 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171070 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
