Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 233 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 56 µg 6%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 133 mg 11%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,4 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 110 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 220 g | 513 | 52 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 55 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 330 g | 769 | 78 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 440 g | 1025 | 103 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 59 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Duszony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, duszone177 kcal / 100 g
- Kurczak duszonyciemne mięso, samo mięso, surowe157 kcal / 100 g
- Kurczak rosołowytylko ciemne mięso, gotowane258 kcal / 100 g
- Duszony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, ugotowane, duszone219 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakabrojlery lub kurczęta, ugotowane, duszone363 kcal / 100 g
- Udko z kurczakabrojlery lub kurczaki do pieczenia, ciemne mięso, udo, mięso i skóra, ugotowane, duszone229 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakamięso i skóra, gotowane, duszone249 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 233 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (110 g) produktu Kurczak?
1 porcja (110 g) produktu Kurczak zawiera 256 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (220 g) produktu Kurczak?
2 porcje (220 g) produktu Kurczak zawiera 513 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (55 g) produktu Kurczak?
½ porcji (55 g) produktu Kurczak zawiera 128 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (330 g) produktu Kurczak?
3 porcje (330 g) produktu Kurczak zawiera 769 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (440 g) produktu Kurczak?
4 porcje (440 g) produktu Kurczak zawiera 1025 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 117 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 350 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171066 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
