Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
z całego ptaka, tylko mięso, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 99 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 11,8 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,81 mg 47%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 118 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 236 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 354 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 473 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, pieczone198 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indyczegowszystkie klasy, surowe119 kcal / 100 g
- Podudzia indykapieczone, tylko mięso162 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, pieczone155 kcal / 100 g
- Podudzie indycze wędzonegotowane, ze skórą, bez kości200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z indyka?
100 g produktu Podudzie z indyka zawiera 139 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Podudzie z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Podudzie z indyka zawiera 118 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Podudzie z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Podudzie z indyka zawiera 236 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z indyka zawiera 59 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Podudzie z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Podudzie z indyka zawiera 354 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Podudzie z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Podudzie z indyka zawiera 473 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z indyka?
50 g produktu Podudzie z indyka zawiera 70 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z indyka?
150 g produktu Podudzie z indyka zawiera 209 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171530 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
