Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
samiec, mięso i skóra, surowe
142
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73,8 mg 3%
- Cholesterol 95,5 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,35 µg 2%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
Składniki mineralne
- Wapń 5,3 mg 0%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 12,9 mg 3%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 288 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,4 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 47 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indyczegowszystkie klasy, surowe119 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórąkura, podudzie, mięso i skóra, surowe149 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, surowe141 kcal / 100 g
- Udziec z indykabez skóry, surowe133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z indyka?
100 g produktu Podudzie z indyka zawiera 142 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z indyka?
50 g produktu Podudzie z indyka zawiera 71 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z indyka?
150 g produktu Podudzie z indyka zawiera 213 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Podudzie z indyka?
200 g produktu Podudzie z indyka zawiera 284 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Podudzie z indyka?
250 g produktu Podudzie z indyka zawiera 355 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5187 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
