Wiedz, co masz na talerzu

Podudzie indyka

Kalorie i wartości odżywcze

broiler, tylko mięso, surowe

112
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 112 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 72,8 mg 3%
  • Cholesterol 92,6 mg 31%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,22 µg 1%
  • Witamina E 0,43 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
  • Witamina B6 0,23 mg 13%
  • Foliany (B9) 10,5 µg 3%
  • Witamina B12 1,8 µg 77%

Składniki mineralne

  • Wapń 6,1 mg 0%
  • Żelazo 0,66 mg 4%
  • Magnez 14,4 mg 3%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Potas 290 mg 6%
  • Cynk 2,1 mg 19%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 10,9 µg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11220 g0 g3 g
50 g50 g569,9 g0 g1,5 g
150 g150 g16830 g0 g4,5 g
200 g200 g22440 g0 g6 g
250 g250 g28049 g0 g7,5 g

Pytania o produkt: Podudzie indyka

Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie indyka?

100 g produktu Podudzie indyka zawiera 112 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie indyka?

50 g produktu Podudzie indyka zawiera 56 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie indyka?

150 g produktu Podudzie indyka zawiera 168 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Podudzie indyka?

200 g produktu Podudzie indyka zawiera 224 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Podudzie indyka?

250 g produktu Podudzie indyka zawiera 280 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6895 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika