Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie indycze
Kalorie i wartości odżywcze
z całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 201 mg 9%
- Cholesterol 105 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 69%
- Cholina 90,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 227 mg 5%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcja | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Podudzie indycze wędzonegotowane, ze skórą, bez kości200 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórą pieczonekura, podudzie, mięso i skóra, pieczone206 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórąkura, podudzie, mięso i skóra, surowe149 kcal / 100 g
- Podudzie z indykasamiec, mięso i skóra, pieczone207 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, pieczone198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie indycze
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie indycze?
100 g produktu Podudzie indycze zawiera 158 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Podudzie indycze?
1 porcja (85 g) produktu Podudzie indycze zawiera 134 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Podudzie indycze?
2 porcje (170 g) produktu Podudzie indycze zawiera 269 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie indycze?
½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie indycze zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Podudzie indycze?
3 porcje (255 g) produktu Podudzie indycze zawiera 403 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Podudzie indycze?
4 porcje (340 g) produktu Podudzie indycze zawiera 537 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie indycze?
50 g produktu Podudzie indycze zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie indycze?
150 g produktu Podudzie indycze zawiera 237 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171128 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
