Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
samiec, mięso i skóra, pieczone
207
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 87,5 mg 4%
- Cholesterol 142 mg 47%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,51 µg 3%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
Składniki mineralne
- Wapń 8,6 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 14,7 mg 3%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 74 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Podudzie indycze pieczonekura, podudzie, samo mięso, pieczone194 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, pieczone198 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórą pieczonekura, podudzie, mięso i skóra, pieczone206 kcal / 100 g
- Ucho z indyka ze skórąkurczak, udo, mięso i skóra, pieczone209 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykasamiec, pieczone189 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z indyka?
100 g produktu Podudzie z indyka zawiera 207 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z indyka?
50 g produktu Podudzie z indyka zawiera 104 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z indyka?
150 g produktu Podudzie z indyka zawiera 311 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Podudzie z indyka?
200 g produktu Podudzie z indyka zawiera 414 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Podudzie z indyka?
250 g produktu Podudzie z indyka zawiera 518 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5186 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
