Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 177 mg 8%
- Cholesterol 122 mg 41%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 99,1 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 279 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 418 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 558 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 61 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, gotowane, z rożna, przyprawione233 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, pieczone179 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakakurczęta brojlerowe lub do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, gotowane, pieczone155 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal / 100 g
- Kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone205 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakabroiler, pieczony205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 164 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 139 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 279 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 70 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 418 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 558 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 246 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
